2021년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
92 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 28 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 6일:
|
1176 kcal
|
지방: 45.58g | 단백질: 38.46g | 탄수화물: 159.78g.
아침 식사: Ekmek, Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir , Namet Macar Salam. 점심 식사: Bal, Muz, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Süt. 저녁 식사: Ceviz, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Dana Etinden Yapılan Köfte, Pişmiş Olgun Soğan, Fırında Patates. 더보기
|
|
2409 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|