2021년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 6일:
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1627 kcal
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지방: 32.69g | 단백질: 92.23g | 탄수화물: 245.71g.
아침 식사: União Adoçante Sucralose, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês sem Miolo, Café. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Suco de Uva, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Suco de Uva, Sococo Água de Coco (200ml), Substancia Sopa de Carne, Batata Doce e Legumes. 간식/기타: Suco de Uva, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto, Pão de Leite, Pão Integral, União Adoçante Sucralose, Café, Mamão. 더보기
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2924 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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