2013년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 10일:
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1215 kcal
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지방: 27.47g | 단백질: 103.32g | 탄수화물: 140.98g.
아침 식사: Lidle Cereali, Pam Yogurt Magro Fragola, Latte senza Lattosio, Zuegg Zuegg Confettura Extra di Fragole, PanBauletto Integrale. 점심 식사: Galbani Mozzarella Santa Lucia Light, Mele Golden Delicious, Rio Mare Tonno al Naturale, Matt Gallette di Mais, Banana. 저녁 식사: Bravo Succo alla Pera, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Cavallo, Finocchio, Latte senza Lattosio, Proteine in Polvere Whey 100. 더보기
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2663 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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