2021년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 6일:
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1213 kcal
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지방: 39.20g | 단백질: 43.79g | 탄수화물: 171.73g.
아침 식사: Vitalis Knuspermüsli, Kiwi, Heidelbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. 점심 식사: Äpfel, Gutes Land Fruchtjoghurt Erdbeere. 저녁 식사: Bofrost Gemüse-Nudelpfanne. 간식/기타: Lebkuchen, Walnüsse, Erdnüsse. 더보기
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2385 kcal
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운동:
스텝퍼 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 12 분, 휴식 - 15 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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