2013년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.1 kg
지금까지 감소한: 18.4 kg.
남은양: 37.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 10일:
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2940 kcal
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지방: 61.74g | 단백질: 115.62g | 탄수화물: 501.51g.
아침 식사: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Candia Labneh zero fat, Turkish Coffee. 점심 식사: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Sabra Roasted Red Pepper Humus, 100% Whole Wheat Pita Bread, Parmesan Cheese (Shredded), Prego Traditional Spaghetti Sauce, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Spaghetti. 저녁 식사: Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked), Corn On The Cob with Butter. 간식/기타: General Mills Chex Mix Traditional, Plain Bread Sticks, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Chiquita Banana, Betty Crocker SuperMoist German Chocolate Cake Mix, Weetabix Organic. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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