2021년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 6일:
|
2362 kcal
|
지방: 134.91g | 단백질: 78.25g | 탄수화물: 158.13g.
아침 식사: Закуска Икра (Сельдь, Лук, Имбирь, Икрима), Хлеб Черный, Чай с Лимоном и Сахаром, Льняное Масло. 점심 식사: Bounty Батончик, Закуска Икра (Сельдь, Лук, Имбирь, Икрима), Хлеб Черный, Хлеб Французский или Венский, Глобино Грудинка без Рёбер, Вареное Яйцо. 저녁 식사: Закуска Икра (Сельдь, Лук, Имбирь, Икрима), Хлеб Черный, Груша Карамелизированная, President Камамбер, Салат с Курицей, Грибами, Сыром и Ананасом, Вино Бастардо Красное Полусладкое. 간식/기타: Roshen Ко-Ко Choco, Сильпо Мандарин, Сильпо Роллини с Брынзой и Шпинатом, Активиа Пробиотик Шот, Lactel Дольче Десерт Сырковый Аэрированный Ягодный. 더보기
|
|
1989 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 버피테스트 - 10 분, 설거지 - 20 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 6 시간 10 분, 휴식 - 7 시간 20 분. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|