2021년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 5일:
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1770 kcal
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지방: 49.25g | 단백질: 178.57g | 탄수화물: 152.91g.
아침 식사: Zinho Pão de Alho (25g), Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana, ZMA, Integralmedica Creatina, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado. 점심 식사: Camil Arroz Branco Cozido, Swift Filezinho Sassami Empanado, Swift Filezinho Sassami Empanado. 저녁 식사: Swift Filezinho Sassami Empanado. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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