jm1111님의 저널, 2013년 10월 9일

2013년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

87.5 kg 지금까지 감소한: 5.5 kg. 남은양: 3.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 9일:

1249 kcal

지방: 59.55g | 단백질: 47.59g | 탄수화물: 132.21g. 점심 식사: Deep River Snacks Zesty Jalapeno Kettle Cooked Potato Chips, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), American Cheese, Egg, Bagel. 저녁 식사: Souper Salad Potato Corn Chowder. 간식/기타: Raisins, Planters Deluxe Mixed Nuts. 더보기

1149 kcal

운동: 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 15 분, x - 22 시간 45 분. 더보기

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