2013년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 9일:
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1100 kcal
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지방: 81.55g | 단백질: 68.04g | 탄수화물: 24.15g.
아침 식사: PnP Sweetener Stick Sachets, Coffee, Fried Egg with Fat, Sliced White Mushrooms. 점심 식사: MySecret LC Bread, Cheddar Cheese, Coffee, pic n pay PnP Sweetener Stick Sachets, Nola Ultra Creamy Mayonnaise, Lettuce. 저녁 식사: Bigelow Tea Green Tea with Lemon, pic n pay PnP Sweetener Stick Sachets, Nola Ultra Creamy Mayonnaise, Cheddar Cheese, MySecret LC Bread, Salmon. 간식/기타: Milk & Nut Chocolate bar, Fresh Cream, Tony Ferguson Jelly. 더보기
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2905 kcal
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운동:
휴식 - 3 시간 45 분, 숙면 - 9 시간 45 분, 가사 - 30 분, 운전 - 15 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 앉아있기 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분. 더보기
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주 18.4 kg 감소하기
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