Dia 21 fui pra casa da família do meu marido, no interior de Minas, e voltei só ontem.. lá comi muito, e não bebi nada de água.. até tentei manter a dieta lá, mas foi impossível.. Enfim.. hj estou de volta a minha rotina, e voltei com tudo a reeducação.. como senti falta disso 😍..
como consequência de sair da rotina, olha o tanto q engordei haha.. faz parte 😄
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66.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 5일:
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1236 kcal
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지방: 45.38g | 단백질: 114.13g | 탄수화물: 95.95g.
아침 식사: Melão Amarelo, Leite Integral, Plus Vita Pão de Forma Integral, Ovo. 점심 식사: Abóbora Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Patinho Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido). 저녁 식사: Frango Desfiado, Tapioca, Sadia Mussarela, Vigor Requeijão Light, Ovo. 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural, Leite (Leite Integral), Banana Prata. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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