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1,400 a menos
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73.7 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 5일:
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969 kcal
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지방: 20.00g | 단백질: 55.20g | 탄수화물: 142.32g.
아침 식사: Café com Leite Integral. 점심 식사: Couve-de-Folhas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco. 저녁 식사: Kiwi, Alface de Folha Verde, Couve-de-Folhas, Lider Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Bauducco Chocottone. 더보기
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2476 kcal
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운동:
요리 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 21 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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