2021년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 5일:
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2436 kcal
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지방: 101.66g | 단백질: 94.65g | 탄수화물: 291.86g.
아침 식사: Halka Tatlısı, Fıstıklı Baklava. 점심 식사: Tadım Sarı Leblebi. 저녁 식사: Ekşi Hamur Ekmek, Kıymalı Bezelye, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. 간식/기타: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Ceviz. 더보기
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2813 kcal
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운동:
운전 - 15 분, 타는 오토바이 - 1 시간, 앉아있기 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 1 시간 30 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 7 시간 15 분, 휴식 - 7 시간 5 분, 출근 - 4 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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 댓글
2021년 01월 5일 작성이: Tea_Mola
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Tebrikler Serhat abi 👍🏻🤩🎉🎊
2021년 01월 5일 작성이: damlasrblt
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2021년 01월 5일 작성이: sayina55
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Serhat abicim Günaydın tebrik ederim mutlu günler abim 🤗👍👌🦅
2021년 01월 5일 작성이: MeriihKartal1903🦅
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Masallah 1 kilo kalmis oldu say abi💪💪💪
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💪💪👏👏tebrikler serhat abi süpersin darısı bana 😁😁artık 😂🙈
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Biliyordum böyle olacağını 😂 Tebrikler 💪🏻😊
2021년 01월 5일 작성이: xxUMAYxx
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2021년 01월 5일 작성이: generalesdeath
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Teacan 🌹 Gökçe öğretmenim 🌹 damlacım 🌹 minyoniçem 🌹 Handan sultan 🌹 , merihcan 🦅🦅🦅 , Maçka güzeli 🌹, ozi 🙏🙏, Nergiscim 🌹, Umaycım 🌹 ve general 🌹 çok teşekkürler valla bu kadarını beklemiyordum yarısını geri verdim. Yarına allah kerim gitmezsede sorun yok ama ne yedik iyi yedik güzel yedik doya doya yedik seneye gene yeriz😁😁😁😁💪💪🧿💪🧿💪🙋🙋🙋
2021년 01월 5일 작성이: serhatbyr
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Alkış kıyamet 👏👏👏💪🎉🎊 tebrikler
2021년 01월 5일 작성이: hlltlz1231
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hlltz1231 😁💪💪🧿🌹🙋 teşekkürlerrr
2021년 01월 5일 작성이: serhatbyr
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