2021년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 22.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 5일:
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2374 kcal
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지방: 76.56g | 단백질: 132.58g | 탄수화물: 284.64g.
아침 식사: Arla Luonto+ Mustaherukka Rahkajogurtti , Avokado, Oululainen Reissumies, Oululainen Jälkiuunileipä, Valio Polar Kevyt 10, Suodatinkahvi. 점심 식사: Vaasan Tummat Lounas Sämpylät, Avokado, Arla Rahkajogurtti Mustaherukka. 저녁 식사: Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Fazer Amica Täysjyvävehnää, Oolannin Lohkoperunat, Porkkanat, Freshona Broccoli, Pouttu Kanasuikale Hunajainen. 간식/기타: Oliiviöljy, Kurkku, Fazer Amica Täysjyvävehnää, Santa Maria Salsa Dip Medium, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Fazer Vihreä Kuula, Arla Rahkajogurtti Mustaherukka. 더보기
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2901 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 26.6 kg 감소하기
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