2021년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 5일:
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647 kcal
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지방: 16.63g | 단백질: 52.66g | 탄수화물: 77.24g.
아침 식사: Pão de Açúcar Mini Baguete Rústica com Grãos, Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 저녁 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Agrião, Vitalin Quinoa em Flocos, Filé de Frango Grelhado, Pronto Light Arroz Integral com Brócolis. Supper: Mamão Formosa. 간식/기타: Ameixas. 더보기
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2501 kcal
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운동:
Esteira - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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