2013년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.8 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 29.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 9일:
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1173 kcal
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지방: 52.29g | 단백질: 57.41g | 탄수화물: 120.49g.
아침 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco Tostado, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Azucarera Azúcar Blanco. 점심 식사: Pan Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Azucarera Azúcar Blanco, Danone Yoghourt Griego. 저녁 식사: Pan Integral, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Merluza. 간식/기타: Melón, Azucarera Azúcar Blanco, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Galleta con Chispas de Chocolate, Miel, Té Verde. 더보기
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5240 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 4 시간, 가사 - 4 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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