2021년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 4일:
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1223 kcal
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지방: 95.18g | 단백질: 55.75g | 탄수화물: 38.20g.
아침 식사: SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Heavy Cream, Sports Research MCT Oil, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Souper Salad Sunflower Seeds, Hulled Sunflower Seeds, Poppy Seed Dressing, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only), StarKist Foods Tuna Creations Herb & Garlic (Pouch), Prime Time Sweet Mini Peppers, Double Diamond Farms Mini Cucumbers. 저녁 식사: Simply Nature 100% Pure Avocado Oil, Baked or Broiled Salmon, Kroger Extra Long Asparagus Spears. 더보기
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2573 kcal
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운동:
킥복싱 - 30 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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