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Ferchi.
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2021년 01월 4일
Ferchi.님의 저널, 2021년 01월 4일
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2021년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
72 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 01월 4일:
1518 kcal
지방: 71.50g | 단백질: 89.75g | 탄수화물: 131.94g.
아침 식사:
Pan de Salvado, Nido Leche en Polvo.
점심 식사:
Empanada de Carne, Ensalada Mixta, Huevo, Pechugas de Pollo (o Cocidas).
저녁 식사:
Huevo Revuelto, Zapallito Verde.
간식/기타:
Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente), Fargo Pan de Salvado.
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2116 kcal
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 41 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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