2021년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 26.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 4일:
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1006 kcal
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지방: 36.47g | 단백질: 34.80g | 탄수화물: 138.62g.
아침 식사: Pizza de Calabresa, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Açúcar, Walmart Queijo Mussarela, Banana Prata. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiabo Cozido, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco. 간식/기타: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Maçã. 더보기
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2763 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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