2021년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 4일:
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1100 kcal
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지방: 40.37g | 단백질: 60.95g | 탄수화물: 126.62g.
아침 식사: Mamão, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto, Pullman Pão de Forma, União Adoçante Sucralose, Café. 점심 식사: Sococo Água de Coco (200ml), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Jiló Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 저녁 식사: Sococo Água de Coco (200ml), Jiló, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 간식/기타: Ana Maria Bolo de Cenoura com Chocolate , Chá (Infusão), Chá Não Adocicado, Ameixas, SP Bolacha Água e Sal, União Adoçante Sucralose, Café, Torta Holandesa, Chá de Ervas. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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