2021년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.7 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 12.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 4일:
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1990 kcal
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지방: 67.45g | 단백질: 116.16g | 탄수화물: 227.33g.
아침 식사: Coffee with Cream and Sugar, orange juic, Yoplait Source 0% Vanilla Yogurt, spinach, banana, frozen strawberries. 점심 식사: 2% Fat Milk, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Provolone Cheese, Cucumber (with Peel), Dempster's Whole Grain Ancient Grains Bread, Mayonnaise, Alfalfa Seeds (Sprouted), Tomatoes. 저녁 식사: Patel's Palak Paneer, Compliments Naan Bread, White Rice, Chicken Breast, Patak's Butter Chicken Sauce. 더보기
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2419 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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