2021년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 29 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 4일:
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1375 kcal
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지방: 46.72g | 단백질: 98.80g | 탄수화물: 140.28g.
아침 식사: Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 점심 식사: Molho de Tomate, Tomates Cereja, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Tomates. 저녁 식사: Parmalat Leite Integral, Café com Açúcar, Ovo Frito, Tomates, Polenghi Queijo Cheddar, Plus Vita Pão de Forma Artesano. 간식/기타: Mãe Terra Granola Frutas e Mel sem Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. 더보기
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4297 kcal
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운동:
운전 - 32 분, 책상 업무 - 10 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 44 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, Dormir - 5 시간 25 분, Google Fit - 7 시간 12 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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