2021년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 4일:
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2062 kcal
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지방: 69.12g | 단백질: 81.39g | 탄수화물: 285.74g.
아침 식사: Pan Multicereales, Azúcar, Hero Mermelada de Frambuesas Light, Café Cortado. 점심 식사: Mermelada, Gelatina Neutra, Azúcar Morena, Yogur Natural, SOS Arroz Blanco, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas, Cebollas, Chorizo de Cerdo. 저녁 식사: De Nuestra Tierra Queso Idiazabal, Milbona Kefir Bio Natural, Huevo, Calabaza, Cebollas, Mantequilla, Patata. 간식/기타: Mandarina, Garrapiñadas de Almendras, Uva, Lindt Mint Intense, Pistachos Secos Tostados (sin Sal). 더보기
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2312 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간 15 분, TV 시청 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 45 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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