2013년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 8일:
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1609 kcal
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지방: 42.44g | 단백질: 105.05g | 탄수화물: 193.15g.
아침 식사: Milfina Milch 1,5% Fett, Bananen. 점심 식사: Sugar Land Party Mix Minis, Korrekt Metzgerschinken, Lätta Halbfettmargarine, Gutes Land Käseaufschnitt, Roggenbrot. 저녁 식사: Weinbrand, Knoblauch, Zwiebeln, Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Gemischte Blattsalate, Hähnchenbrustfilet. 간식/기타: Warsteiner Alkoholfrei, Krüger Schoko Cappuccino, Nescafe Espresso, Fisherman's Friend Extra Stark, Coca-Cola Coca-Cola Zero. 더보기
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2350 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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