2013년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.2 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 8일:
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605 kcal
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지방: 15.41g | 단백질: 58.34g | 탄수화물: 61.83g.
아침 식사: 100% Whey Protein - Chocolate. 점심 식사: Light Chicken Noodle Soup. 저녁 식사: Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Asparagus (from Fresh), Herb Crusted Cod. 더보기
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2643 kcal
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운동:
앉아있기 - 10 시간, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 42 분, 휴식 - 1 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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