2021년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 4일:
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1284 kcal
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지방: 46.30g | 단백질: 85.95g | 탄수화물: 137.40g.
아침 식사: Kewpie Japanese Mayonnaise, Cheese Spread, Meiji Low Fat Milk, Gardenia 100% Wholemeal Extra Soft & Fine Bread, Nescafe Ipoh White Coffee, Teriyaki Salmon. 점심 식사: Burrito Bowl. 저녁 식사: Lowfat Plain Yoghurt, Quaker Instant Oatmeal Original (33g). 간식/기타: Passion Fruit, Cooked Japanese (Daikon) Radish (Fat Not Added in Cooking). 더보기
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1658 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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