2013년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 8일:
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1102 kcal
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지방: 39.32g | 단백질: 32.21g | 탄수화물: 154.93g.
아침 식사: Чай с Лимоном, Dove Молочный Шоколад, Белый Город Молоко 2.5%, Myllyn Paras Овсяная Каша. 점심 식사: Чай с Лимоном и Сахаром, Алые Паруса Печень Говяжья Жареная, Алые Паруса Брокколи в Сухарях. 저녁 식사: Schwartau Конфитюр Черная Смородина, Milky Way Шоколадный Батончик, Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Помидоры. 더보기
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1548 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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