2020년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 10일:
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1016 kcal
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지방: 39.58g | 단백질: 60.15g | 탄수화물: 109.13g.
아침 식사: Ovo Cozido, Café com Leite Desnatado, Banana Prata, Ovo Cozido. 점심 식사: Melancia, Carne de Porco Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz com Legumes. 저녁 식사: Panqueca de Carne Moída, Ensure Ensure Protein. 간식/기타: Seara Strogonoff de Frango, Carne Moída Refogada, Banana Prata, Laranja Pêra. 더보기
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3929 kcal
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운동:
빨래 - 30 분, 설거지 - 1 시간, 청소 - 2 시간, 하이킹 - 40 분, 서있기 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 요리 - 1 시간 40 분. 더보기
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