2021년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 3일:
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1289 kcal
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지방: 59.36g | 단백질: 52.25g | 탄수화물: 137.96g.
아침 식사: Yerba Mate, Mantequilla de Maní con Chocolate Natural, Galletas Mix de Semillas. 점심 식사: SanCor Queso Gouda , Apio, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Tomates Rojos, Chia, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Semillas de Lino. 저녁 식사: Huevo Duro, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Tomates Rojos, Apio, Zanahoria, Chia, Semillas de Lino, Semillas Secas de Sésamo Integrales. 간식/기타: NS Marineras con Gluten, Le-Fit Mantequilla de Maní con Chocolate Natural, Kalena Yerba Mate, Ensalada de Frutas Tropicales (Papaya Banano Piña y Guayaba, Sólidos y Líquidos, Almíbar en Conserva, Enlatados), All-Bran. 더보기
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2358 kcal
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운동:
청소 - 3 시간, TV 시청 - 1 시간, 가사 - 3 시간, 앉아있기 - 3 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 4 시간, 책상 업무 - 2 시간, 설거지 - 1 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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