2011년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 8일:
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1279 kcal
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지방: 45.84g | 단백질: 110.50g | 탄수화물: 138.42g.
아침 식사: banana, Old Fashioned Oats Whole Grain Cereal, blueberries, Nonfat Plain Greek Yogurt (Chobani). 점심 식사: hard boiled egg, chicken breast, Black Beans, KRFT CHSE CHDR/MONT JK FINE S, Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas. 저녁 식사: KRFT CHSE CHDR/MONT JK FINE S, Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, Black Beans, chicken breast. 간식/기타: No Sugar Added Fruit Bars, Green String Beans, Cocoa Roast Almonds. 더보기
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2320 kcal
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운동:
하이킹 - 20 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, Kinect - 45 분, 휴식 - 11 시간 55 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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