2013년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 8일:
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1394 kcal
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지방: 66.89g | 단백질: 76.12g | 탄수화물: 120.64g.
아침 식사: Lidle Cereali, Uovo Sodo, Pam Yogurt Magro Fragola, Zuegg Zuegg Confettura Extra di Fragole, PanBauletto Integrale. 점심 식사: Banana, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Esselunga Pane di Grano Duro, Latteria Soresina Provola, Salsiccia di Maiale. 저녁 식사: Conad Pane di Grano Duro, Mele Golden Delicious, Mandara Mozzarella di Bufala Campana, Proteine in Polvere Whey 100, Latte senza Lattosio, Carne di Cavallo. 더보기
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2256 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 책상 업무 - 10 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 4 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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