2021년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 3일:
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1065 kcal
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지방: 23.95g | 단백질: 66.29g | 탄수화물: 146.76g.
아침 식사: Greek Yoghurt, Oats , Bananas . Elevenses: Nectarines . 점심 식사: Carb Smart 1000 Island Salad Dressing, SPAR Brown Wraps, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten), Mixed Salad Greens. Tea: Plums . 저녁 식사: Cooked Vegetables (No Salt Added, Fat Not Added in Cooking), Baked or Grilled Fish, Basmati Rice (Cooked). 간식/기타: Jacobs Instant Coffee, SPAR Low Fat Milk, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose) . 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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