2021년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 3일:
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4483 kcal
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지방: 56.23g | 단백질: 402.55g | 탄수화물: 580.20g.
아침 식사: 卵, ふじっ子 黒豆, ご飯, 明日香野 きな粉, 栗きんとん, 数の子, ホエイプロテインストロベリークリーム味, 餅. 점심 식사: よっちゃん食品 カットよっちゃん, ヤマザキ みたらし団子, 栗きんとん, 真鯛, 砂肝, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, カレイのオーブン焼きまたは網焼き, ご飯. 저녁 식사: トップバリュ シーフードミックス, 東海漬物 キムチ こくうま, 日清食品 チャンポン, 真鯛, 砂肝, キャベツ. 간식/기타: 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, サケの魚油, バルクスポーツ BCAA, ホエイプロテインストロベリークリーム味. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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