2016년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 10월 16일:
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1126 kcal
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지방: 22.58g | 단백질: 78.03g | 탄수화물: 148.89g.
아침 식사: Herbalife Nutritional Shake Mix. 점심 식사: Udang Goreng, Nasi Putih. 저녁 식사: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 간식/기타: Kerupuk Udang, Herbalife Nutritional Shake Mix. 더보기
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2221 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 19 시간 37 분, 숙면 - 3 시간 53 분. 더보기
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