2013년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 32.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 7일:
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2203 kcal
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지방: 80.89g | 단백질: 115.58g | 탄수화물: 264.75g.
아침 식사: Peet's Coffee & Tea Peet's iced nonfat caffee latte medium, Nut-tritious Pumpkin Seed Butter Blend, Fage Total 0% Greek Yogurt, Water, MEDAGLIA D'ORO MEDAGLIA D'ORO INST COF, Apple & Oats Breakfast Bars. 점심 식사: Yellow Mustard, Sargento Reduced Fat Provolone Cheese, Trader Joe's Black Forest Healthy Smoked Ham, Fuji Apples, Red Tomatoes, Bread, homemade whole wheat flax, Water. 저녁 식사: Bread Puddng, Barbecue Sauce, Bakers & Chefs Natural Sharp Cheddar Cheese, City Barbeque Smoked Turkey Breast, Water, Red Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Hidden Valley Ranch Salad Dressing. 간식/기타: Kirkland Signature Salted Caramels with Sea Salt, Bob's Red Mill Oatmeal Chocolate Chip Cookies, Chocolove 77% Extra Strong Dark Chocolate, Banana-Oatmeal Snack Cookies. 더보기
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2282 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 쇼핑 - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 운전 - 40 분, Zumba with Aylin - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 10 분. 더보기
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안정된 체중
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