mariacprim님의 저널, 2021년 01월 2일

2021년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
67.5 kg 지금까지 감소한: 2.5 kg.    남은양: 2.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 2일:
2553 kcal 지방: 97.60g | 단백질: 53.97g | 탄수화물: 273.26g.   아침 식사: Pura Polpa Suco Misto de Abacaxi, Limão, Couve, Gengibre e Hortelã, Copra Óleo de Côco, Pasta de Amendoim, Tia Sônia Granola Low Carb, Sésamo Real Tahine Black, Ovo Cozido. 점심 식사: Gendai Poke Ceviche Misto (Salada) . 저녁 식사: Banana Prata, Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel, Bauducco Chocottone Maxi, Cordial ou Licor, Cerveja Normal, Hershey's Chocolate Branco com Cookies. 간식/기타: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Pringles Batata Pringles. 더보기
2268 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 10 분, 휴식 - 13 시간   50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 0.4 kg 감소하기

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