2021년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 2일:
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1200 kcal
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지방: 30.67g | 단백질: 98.67g | 탄수화물: 139.55g.
아침 식사: Bresaola, Getrocknete Aprikosen, Mandeln, Hofburger Ziegen-Frischkäse, Fol Epi Kürbiskern, Kaffee mit Milch, Blaubeeren, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert). 점심 식사: Hähnchenbrustfilet, Wildreis (Gekocht), REWE Mediterraner Tomaten-Gurken-Salat. 저녁 식사: Gut & Günstig Hänchen Brustfilet, Grüne Paprika, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). 간식/기타: Aldi Cashewkerne, Getrocknete Feigen, Sarotti Schwarze Herren Schokolade, Kaffee mit Milch, Mandeln, Blaubeeren, Fettarmer Naturjoghurt. 더보기
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1841 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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