2013년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.0 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 7일:
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1851 kcal
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지방: 68.06g | 단백질: 95.31g | 탄수화물: 229.08g.
아침 식사: Kashi GOLEAN Naturally Sweetened Fiber Twigs, Soy Protein Grahams and Honey Puff Cereal, Kellogg's Special K Red Berries, Coffee, 1% Fat Milk. 점심 식사: Roasted Vegetable Quesadilla, Mission Restaurant Style Tortilla Chips, Guacamole with Tomatoes, Rubio's Fresh Mexican Grill Steak Street Taco. 저녁 식사: Hershey's Milk Duds, banana nut muffin (homemade), Trader Joe's Pumpkin Soup, Kirkland Signature Stir-Fry Vegetable Blend, Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Simple Truth Double Chocolate Protein Bar. 더보기
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2194 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 50 분, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 35 분, 숙면 - 7 시간 10 분, 스탠딩 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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