2021년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 2일:
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3121 kcal
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지방: 109.10g | 단백질: 153.63g | 탄수화물: 382.04g.
아침 식사: Mandorle, Banana, Conad Piacersi Stevia, Lavazza Caffè, Miele, Appennino Umbro Fiocchi di Farro , Poggio del Farro Farro Soffiato al Miele Bio, Fage Yogurt Greco Total 5%. 점심 식사: Conad Piacersi Stevia, Lavazza Caffè, Patate al Forno, Salsiccia di Maiale Fresca, Cento Bontà Pecorino, Sugo di Salsiccia, Rana Gnocchetti di Patate. 저녁 식사: Cetriolo (senza Buccia), Carote, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Bonduelle Misticanza, Salame, Carne di Petto di Tacchino, Pane Comune, Mozzarella di Bufala. 간식/기타: Decathlon Isolate Whey Protein Chocolate, Nestlé Fitness Cereali Integrali Cioccolato, Conad Piacersi Bastoncini con Crusca di Frumento, Adez Latte di Avena, Conad Piacersi Stevia, Lavazza Caffè, Ambrosoli Caramelle Classiche al Miele. 더보기
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2253 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 31 분, 휴식 - 14 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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