2021년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 2일:
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2498 kcal
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지방: 83.53g | 단백질: 148.96g | 탄수화물: 305.37g.
아침 식사: 美國紅蘋果, 芭樂, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, Myprotein 乳清蛋白, NOW 洋車前子粉, 林鳳營 低脂鮮乳. 점심 식사: 雞腳, NOW 洋車前子粉, 糯玉米, 21世紀 元氣雞胸肉, 7-11 洋芋沙拉佐生菜, 7-11 和風醬. 저녁 식사: Costco 冷凍薄鹽毛豆莢, 7-11 地瓜, 媽媽煮藝 香菇雞燉湯 (340g). 간식/기타: 卡迪那 全天然地瓜片, 洽洽 香瓜子, 蓮藕, 光泉 無糖豆漿, 黑巧克力糖果. 더보기
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2366 kcal
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운동:
快走 - 46 분, 윗몸일으키기 - 4 분, 스쿼트 - 6 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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