2021년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 1일:
|
1546 kcal
|
지방: 52.83g | 단백질: 66.10g | 탄수화물: 194.92g.
아침 식사: Pears, Semi-Skimmed Milk, Hard-Boiled Egg, Muesli. 점심 식사: Seedless Green Grapes, Creme Egg Minis, Original (30g), Wafer Thin Cooked Ham, Baked Beans (205g), Straight Cut Oven Chips, Iceberg Lettuce, Cucumber (Peeled). 저녁 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Tesco Chicken & Mushroom Pasta, Aldi Pigs in Blankets. 간식/기타: Snaktastic Salted Microwave Popcorn, Soft Bakes Cranberry , Evaporated Milk, Tablet. 더보기
|
|
2222 kcal
|
운동:
NEAT( HOUSE WORK ) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 증가하기
|