RenPalmer님의 저널, 2021년 01월 1일

а салаты не нормальное питание? 🤨 я люблю салаты, даже оливье ем стабильно каждые 2 месяца  

Ну для меня салаты с майонезом не нормально, потому что от них тяжело :) Просто явно у всех обычные приемы пищи отличаются от нг)) 

Салаты нет, не фанат, но еду выходящую за рамки норманой да. В моем случае тортики, печенье, конфеты и тд в основном, ну ещё жареное на масле. И даже ещё неделю думаю буду продолжать... Я правда при этом катаюсь на сноуборде или чем то ещё активно занимаюсь, немного компенсируют этим жёсткий излишек жиров...  

если майонез, то конечно, но я и до принятия пп всегда заставляла их йогуртом без добавок или сметаной... по общему калоражу тогда не очень сильно бьёт  

у меня оливье получился 90 ккал в 100 г с запечённой куриной грудкой, ела вчера и сегодня, больше не хочу. Хочу чизкейк а-ля Сникерс не ПП, который тоже был приготовлен, но сегодня придумала лайтовую версию на рождество 

я очень люблю сельдь под шубой, так что её точно буду продолжать есть, пока не кончится) также пока не кончится подъедаю торт)). По жирам и сахару сильно выбиваюсь из-за этого, норму калорий тоже подняла до поддержки на пару недель.  

+ 3 кг за два дня, как так вышло непонятно) Завязываю с вкусняшками и возвращаюсь на подсчёт калорий😹 

Ем, жду конца праздников и в бой  

Оливье, холодец и бутеры с икрой - вес пока не прибавился. Я себе дала 3 дня на праздник живота, потом сразу возвращаюсь😊 

Честно говоря, я приехала домой, пару дней питалась хаотично, чувствовалась тяжесть, да и вес увеличился до 1.3кг Решила хотя бы до НГ вернуть исходную форму, питалась на 1200ккал, было трудновато, но чувствовалась лёгкость и свобода, и за три дня все получилась. И вот новый год, второй день подряд ем всё что вижу, очень сильно чувствуется тяжесть, поэтому решила что с завтрашнего дня вернусь в пережний, здоровый режим питания. И никакие шоколадки с майонезными салатами не заменяет этой лёгкости, надо брать себя в руки уже сейчас)) 

плюс ноль, праздник живота продолжается 

Я продолжаю и есть и пить, продолжу ещё и 2го так как будут гости, а потом в завязку ухожу...)))  

А как рассчитать БЖУ ? 

1янва на завтрак суп чечевичный, а сегодня рисовая каша на молоке и с маслом, так вкусно.... А салаты не делала, чтобы потом вот так 3дня не доедать. Утром в ванную с содой на час, минус 1кг, но потом воды выпил и опять вес вернулся😋✌️ 

Утром побежала сразу супчик готовить лёгкий на петушинном бульен. Специально петрушка берега к этому дню. Как же было хорошоооооо после всех этих салатиков. Боже дай мне сил ещё дня рлждения