pejoeangcovid 19님의 저널, 2021년 01월 1일

Happy New Year 2021
80 kg 지금까지 감소한: 14 kg.    남은양: 20 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 1일:
290 kcal 지방: 8.03g | 단백질: 26.07g | 탄수화물: 29.38g.   아침 식사: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 저녁 식사: Pepaya, Apel Merah Lezat. 간식/기타: Kue. 더보기
2482 kcal 운동: lari 7 km - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
주 3.5 kg 감소하기

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