2020년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 31일:
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3840 kcal
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지방: 132.16g | 단백질: 219.11g | 탄수화물: 446.31g.
아침 식사: Esselunga Cioccolato Fondente Extra Amaro 75%, Rigoni di Asiago Fiordifrutta Albicocche, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi, Benesì Coop Latte UHT Parzialmente Scremato Alta Digeribilità , Prozis Oatmeal Chocolate Brownie, Prozis Small Oat Flakes. 점심 식사: Pane Integrale, Dante Olio di Oliva, Cavolfiore, Peperoni Gialli Dolci, Peperoni Rossi Dolci, Coop Cipolla Tritata e Surgelata, Coop Cuori di Filetti di Nasello Sudafricano Surgelati. 저녁 식사: Novi Crema Novi 45% Nocciole, Primolight (Tomasoni), Conad Piacersi Prosciutto Cotto, Dal Salumiere Prosciutto Toscano Dop, Olio Extra Vergine di Oliva, Lievito, Benesì Coop Latte UHT Parzialmente Scremato Alta Digeribilità , Farina 0 Seme. 간식/기타: Bauli il Pandoro Gianduia, Mela, Clementine. 더보기
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1507 kcal
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운동:
HIIT Total Body + Cardio HIIT - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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