2013년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 7일:
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2776 kcal
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지방: 143.84g | 단백질: 128.55g | 탄수화물: 235.59g.
아침 식사: Crosse & Blackwell Tangy Mayonnaise, Blossom Lite Medium Fat Spread, White Bread, PnP Shredded Tuna in Water. 점심 식사: Herbalife Shake. 저녁 식사: Checkers Vetkoek, Grated Cheddar Cheese, Fried Egg, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat). 간식/기타: SPAR Shaved Chargrilled Ham, Oil Roasted Almonds (without Salt Added), Apples, Herbalife Instant Herbal Beverage with Tea Extracts. 더보기
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2289 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 6 분, 휴식 - 15 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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