schamanin님의 저널, 2013년 10월 7일

2013년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

80 kg 지금까지 감소한: 14 kg. 남은양: 12 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 7일:

965 kcal

지방: 46.17g | 단백질: 63.58g | 탄수화물: 72.24g. 아침 식사: Vollmilch, Alnatura Weizenkleie, Kölln Zarte Multikorn Flocken, Optimum Nutrition 100 % Whey Gold. 점심 식사: Aldi Brötchen, Costa Garnelenpfanne Knoblauch. 더보기

2377 kcal

운동: 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기

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