|
2300 5:30
|
88 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 31일:
|
2299 kcal
|
지방: 58.39g | 단백질: 205.14g | 탄수화물: 244.06g.
아침 식사: ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, Egg White, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, هجور بودرة التمر, شوفان فلندي شوفان عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, أرض الطبيعة سمسم كامل, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Granulated Sugar, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES. 점심 식사: Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Skinless Chicken Breast, Butternut Winter Squash, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Zucchini, Green String Beans, Green Sweet Pepper, Red Onions. 저녁 식사: Walnuts, Pistachio Nuts, Almonds, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Peanut Butter & Co Smooth Operator, فونتي خبز البطاطس, Hazelnuts or Filberts Nuts, Cashew Nuts, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME. 간식/기타: Nescafe Gold Cappuccino, Navels Oranges, Carrots. 더보기
|
안정된 체중
|