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Alhamdulillah....meskipun cuma angka desimal nya yang berkurang,,tapi tetap harus disyukuri. Perjalanan masih panjang. Semangaaaat! 💪💪💪
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64.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 31일:
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1349 kcal
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지방: 50.24g | 단백질: 52.53g | 탄수화물: 171.08g.
아침 식사: Wortel, Tomat Merah, Pisang, Prochiz Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 점심 식사: BreadTalk Cheese Bread, Lumpia Ayam, Tempe Goreng, HiLo Yoghurt Smoothie Bowl, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Pisang. 저녁 식사: Ikan Lele, Ikan Bandeng Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Daun Singkong, Daging Bebek. 간식/기타: Red Velvet Cake, Sosis Solo, Risoles, Rempeyek. 더보기
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1773 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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