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2017년 10월 7일
silvianuri님의 저널, 2017년 10월 7일
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2017년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
60 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
10 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 10월 7일:
678 kcal
지방: 13.64g | 단백질: 51.19g | 탄수화물: 91.94g.
아침 식사:
Brokoli, Pisang.
점심 식사:
Telur Rebus Lunak, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Ikan Tuna, Ketupat.
저녁 식사:
Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Daging Sapi Panggang.
간식/기타:
Pepaya.
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1887 kcal
운동:
HIIT - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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