Olinto님의 저널, 2020년 12월 30일

2020년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

91.9 kg 지금까지 감소한: 12.4 kg. 남은양: 21.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 30일:

745 kcal

지방: 13.82g | 단백질: 48.49g | 탄수화물: 110.22g. 아침 식사: Italac Leite Semidesnatado. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Vermelho. 저녁 식사: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Predilecta Goiabada. 간식/기타: Lacta Diamante Negro (25g), Melancia. 더보기

3315 kcal

운동: 하이킹 - 40 분, 자전거 (사이클) - 1 시간 7 분, 휴식 - 14 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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