serhatbyr님의 저널, 2020년 12월 28일

2020년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
75.8 kg 지금까지 감소한: 9.2 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 28일:
1546 kcal 지방: 52.90g | 단백질: 124.09g | 탄수화물: 150.41g.   아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. 점심 식사: Burch Karabuğday Patlağı , Lezita Aç Ye. 저녁 식사: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Brokoli, Barbun Balığı. 간식/기타: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tahin Pekmez, Elma, Ceviz, Gün Kurusu. 더보기
2869 kcal 운동: TV 시청 - 1 시간   30 분, 앉아있기 - 1 시간   30 분, 출근 - 6 시간   30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 운전 - 1 시간   15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간   25 분, 샤워 - 10 분. 더보기
주 3.5 kg 증가하기

5명이 응원합니다    응원하기   

댓글 
🥴🥴🥴aboo benim daha fazlası olur kesin 😐😐 
2020년 12월 30일 작성이: saglıklıbeslenecegim🥳
birşey olmaz bu artış eksilmeler borsanın düzeltme hareketi gibi hallederiz:))) 
2020년 12월 30일 작성이: serhatbyr
💪💪💪 bende halledicem hepsini şu yılbaşını atlatim 😂 ama tartıya çikmicam 2 ay boyunca taki 1 marta kadar 🙇‍♀️ 
2020년 12월 30일 작성이: saglıklıbeslenecegim🥳
sen zaten halletmişsin manken olma derdine düşmüşün oda yeni yılda 😉💪🧿💪🧿💪🤗🙋‍♂️ 
2020년 12월 30일 작성이: serhatbyr
😂😂 hahaa olucam ama manken değil 😁 bizimkilerde naparsan yap olamasın onlar gibi diyor sanki onlar gibmi olmak istiyorum vücüdumun olacagı kadarını istiyorum ama izleyip görsünler beni 2 ayda nasıl fit olcam 💪💪  
2020년 12월 30일 작성이: saglıklıbeslenecegim🥳
sen zaten fitsin yahuu alla alla ben kör olmadım daha hıh 😁😁😁🧿😉 
2020년 12월 30일 작성이: serhatbyr
😂😂 saol serhat abi ama aldım bu aralar yagdan mezura ölçümleri ve ayna biraz sıkıntılı sporuma başlicam yarından sonra 🥰🥰yakicam hepsini öyle bir güzel antremanlar indirdimdi yanıcak hepsi 💪 inşllah  
2020년 12월 30일 작성이: saglıklıbeslenecegim🥳
siz kadınlarrr illa kıvrım gitsin kemikler belirginleşsin neyseeeeeeeeeeeeeeeeeeeee:) 
2020년 12월 30일 작성이: serhatbyr
😂😂  
2020년 12월 30일 작성이: saglıklıbeslenecegim🥳

     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


serhatbyr님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유